Zasady diety, kolejności posiłków i ilości produktów należy precyzyjnie przestrzegać, dozwolone są jednak pewne drobne uchybienia: szpinak można zastąpić, na przykład: kapusta, mięso — rybą dwoma jajkami, herbatniki — chlebem chrupkim.
Każdą dietę wspomagać można odżywkami, mogą to być odrzywki firm polskich takich jak: Olimp Activita czy megabol, lub zagranicznych: Dumatize Nutrition, Multipower, Vitalmax. Ich przyjmowanie jest dobrym dopełnieniem diety. Podczas odchudzania dobrze jest też brać dodatkowe witaminy w celu uzupełnienia ich niedoboru wynikającego z ograniczonego spożywania

Dieta niskokaloryczna dostarcza ona organizmowi tysiąc kcal na dzień przy pracy na siedząco to ok. dwa tysiące — ten drugi tysiąc ustrój musi sobie pobrać z własnej tkanki tłuszczowej. Dzięki temu w ciągu miesiąca ciężar ciała zmniejsza się aż o 4 kg, a to już jest dobre odchudzanie.
Tłuszcz i węglowodany tylko te pierwiastki, które w diecie są ograniczane, nie wymaga więc ona mocnych wyrzeczeń, bardzo nieprzyjemnych w innych, promowanych na świecie przepisach.
 Zdaniem kilku naukowców, podczas odchudzania należy nie tylko rano, ale i między posiłkami pić dużo napojów - picie znacznej ilości napojów to podstawa.