kulturystyka to sport pozwalający uzyskać piękną sylwetkę ciała, doskonałą wytrzymałość a także nie małą siłe. Podsawą tego sportu są dwie rzeczy: trening oraz właściwe odżywianie. W tym artykule zajmiemy sie pierwszym zagadnieniem jakim jest trening kulturystyczny.

Jestes poczatkujacym kulturystą, interesuje Cie kulturystyka? Musisz koniecznie odwiedzić portal poświęcony kulturystyka i sportom siłowym. Wiele porad i treningów w jednym miejscu.

Jeżeli Twoim celem jest wyrzeźbienie mięśni to musisz przygotować się na ciężki wysiłek. Trenując na rzeźbę powinieneś ćwiczyć sześć razy w tygodniu - spore poświęcenie, ale naprawdę się opłaca. Mozna powiedziec, że trening na rzeźbejest najtrudniejszą formą tego sportu. Ale tylko takie poświęcenie zapewni ci upragniony efekt!

Jak sama nazwa wskazuje trening na masę ma za zadanie rozbudowywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym przyroście siły. Im lepiej dopasowany trening tym lepsze efekty. Trening na przyrost masy mięśniowej charakteryzuje się głównie tym iż ćwiczymy głównie wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki) wykonując ćwiczenia złożone (wyciskanie, przysiady) w niewielkiej liczbie powtórzeń w seriach.

Kulturystyka to sport pozwalający uzyskać piękną sylwetkę ciała, doskonałą wytrzymałość a także dużą siłe. Podsawą tego sportu są dwie rzeczy: trening oraz właściwe odżywianie. W tym artykule zajmiemy sie pierwszym zagadnieniem jakim jest trening kulturystyczny.